Angststörung & Depression
Angststörung & Depression
Angst ist kein guter Ratgeber
Psychische Befindlichkeitsstörungen – bis hin zu ernsthaften psychischen Erkrankungen – (Angststörung & Depression) nehmen zuletzt rasant zu.
Ein Grund ist sicherlich die sich veränderte politische Situation und die Art und Weise, wie unsere Medien darüber berichten.
Aber auch unser Lebensstil trägt dazu bei.
Wir halten uns zu fast zu 90 % nur noch in Innenräumen auf, sind zu wenig in der freien Natur und bewegen uns zu wenig.
Soziale Verbundenheit oder der familiäre Verbund wird immer mehr vernachlässigt. Ersetzt wird dies durch die zunehmende Digitalisierung in vielen Ebenen.
Die oft eingesetzten klassischen Medikamente haben Nebenwirkungen, ohne die Symptome wesentlich zu verbessern.
Unsere Ernährung und die damit verbundene Aufnahme von Nährstoffen spielt aber vielleicht die wichtigste Rolle.
Wusstest Du, dass 90 % der „Informationen“ vom Darm zum Gehirn gehen? Bedeutet, unsere Darmbakterien bestimmen, was wir denken, wie wir denken, wie wir fühlen. Und was wir essen bestimmt, welche Bakterien wir im Darm haben.
Wusstest Du, dass ein Großteil unseres Gehirns aus Fett besteht? Hier v. a. Cholesterin und Omega 3 Fettsäuren! Sehr häufig liegt jedoch ein starker Omega 3 Mangel vor. Auch Vitamin D spielt für unsere psychische Gesundheit eine tragende Rolle.
Unsere Nahrung liefert heutzutage nicht mehr den Nährstoffgehalt, den wir benötigen. Zudem rauben die in den letzten Jahren rasant veränderten Lebensstiländerungen zusätzlich viele Nährstoffe.
Eine gezielte Beratung über eine antientzündliche Ernährung und wichtige und notwendige Nährstoffe sind für eine psychische Gesundheit heutzutage unverhandelbar.